dużo białka

Dawido to sie tak mowi gotuj sam ale ja nie mam czasu przy tylu obowizkach gotowac xD bede jadl ile sie da rzechy ktore maja duzo bialka itp i to musi wystarczyc plus oczywiscie ta dieta ktora podalem wczesniej zobaczymz po miesiacu ile prztyje ale ze niestety jestem ekto wiec wiele to kg nie bedzie xD%-)

trochę za dużo białka , zmniejsz do 2 g i za dużo tłuszczu, zmniejsz do 1-1,5 g Mało warzyw jak smażysz pierś, na jakiej panierce i tłuszczu ?

wsumie gejner pszydal by sie niejest to zly pomysl musisz jesc tak jak muwili z glowa duzo bialka i wenglowodanow niewiem jak tam z ta pszemiana ja tesz mam probem z pszytyciem ale wiem naczym to polega musisz dostarczyc organizmowi wiencej kalori nisz on potszebuje nabial ryz itp i dasz rade niewiem jak szybko pszytyjesz ale wszystko powoli [...]

[...] masy mięśniowej w trakcie tej "redukcji", więc biorę BCAA, glutaminę, taurynę). Być może przyczyną jest też dieta - jak to dieta redukcyjna: mocno obcięte węgle, dużo białka. Nie znalazłem natomiast odpowiedzi na kilka pytań: -jakie mogą być konsekwencje zdrowotne nagromadzenia się w organizmie amoniaku?, -czy da się jakoś [...]

trochę za dużo białka, wywal proszek z przedtreningowego, daj połowę kurczaka z potreningowego. Białka starczy koło 160g. Warzywa mam nadzieję jesz, ale nie wpisujesz? Szynkę lepiej zamień na mięso przygotowane samemu (np. grillujesz filety z kurczaka i w wrzucasz do kanapki), zawsze wyjdzie to zdrowiej Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu [...]

Postaraj się chodzić 4 razy w tygodniu. Nie zapominaj o aerobach przed każdym treningiem. Jedz dużo białka. arturos

mi sie zdaje ze dieta jest najwazniejsza do pompy przeciesz tez jak duzo bialka sie je to jest duzo argininy itp potrzebnych to pompy

Do ostatniego posiłku oliwa, za dużo białka. Jak zbilansowane tłuszcze?

Wlodzimier troche za duzo bialka jak dla ciebie!!po treningu zamiast chleba jakies lepsze wegle ryz/kasza,brak warzyw i owocow!

krn.mad - jest dobrze daj tylko więcej warzyw, nie musisz ich maksymalnie ograniczać w posiłkach okołotreningowych Dar990 - między którymi posiłkami trening? posiłek 5 - za dużo białka, daj 150 g piersi, starczy

[...] na kg -tłuszcze 81g 1,3g na kg -węglowodany 401g 6,4g na kg -kalorie 3034 48,2g na kg Dziękuję z góry za wszelkie wskazówki i chciałbym się dowiedzieć też czy nie mam czasem za dużo białka w tej diecie? Wyczytałem, że 2g podczas wysiłku będzie ok, a ja mam praktycznie o 50% więcej, no a nie chciałbym z tego powodu wpaść w jakieś choroby, itp.

[...] pomidorów) 210 kcal, B: 19,9 W: 5,5 T: 13,7 lub omlet 3 jaja warzywa (bez pomidorów) RAZEM: 2834 kcal, B:184 W:270,5 T: 89,1 Wyszło troche za mało Weglowodanów a za dużo białka i tłuszczy. Co mogę zmienić? I czy do kolacji dołączyć Omega-3? Co o tym myślicie? dwa razy w tygodniu trening koncze o 22, wiec posilek potreningowy by odpadl a [...]

[...] z oliwek (10 ml) warzywa B/T/W/kcal : 40/13/77/582 TRENING zaraz po wafel ryżowy + odżywka białkowa + mleko (250ml) B/T/W/kcal : 32/5/24/249 V 21:00(posilek po treningowy) Ryz bialy(100g )+ piers z kurczaka (150g) B/T/W/kcal : 39/13/77/582 VI 23/24 odżywka białkowa + woda (250ml) oliwa B/T/W/kcal : 22/1/1/96 masz za dużo białka obniż do 2,2g

ok , wielkie dzieki , tak myslałem ze za duzo białka i mało ww ale wolałem fachowej wypowiedzi , leci sog ;) a pytanko jedno jeszcze jak bym mogł zwiekszyc te ww bo w posiłkach juz wiecej nie zmieszcze ,to jakos miedzy posiłkami ??

"hmm.. co by tu dzisiaj porobić.. (siedzi z ręką w gaciach i myśli), aaa zrobię sobie dzisiaj klateczke" W morde ku**a jeza stary no musze przyznac twoj plan treningowy za***i***e wyglada.. A zakladam ze towj dietka wyglada tak: A co by tu sobie teraz zjesc - o jest paczka orzeszkow solonych - one ponoc maja duzo bialka to se je zjem a [...]

Skup sie na rybach poniewaz maja duzo bialka i tluszczy a nie maga weglowodanow

Znam zasady zdrowego odżywiania. Będę jadła dużo węglowodanów jak zawsze. Dużo białka, ale żeby nie przesadzać I tłuszcze też iczywiście. Chyba w sumie tak jak zawsze, tylko więcej kcal.Plan treningowy mam już ułożony, więc luz. To jest Twoja znajomość zasad zdrowego odżywiania? trochę słabo. Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz, sprawdź to się [...]

Znam zasady zdrowego odżywiania. Będę jadła dużo węglowodanów jak zawsze. Dużo białka, ale żeby nie przesadzać I tłuszcze też iczywiście. Chyba w sumie tak jak zawsze, tylko więcej kcal.Plan treningowy mam już ułożony, więc luz. To jest Twoja znajomość zasad zdrowego odżywiania? trochę słabo. Nie wiem jakiej odpowiedzi oczekujesz, sprawdź to się [...]

Za duzo bialka i tluszczu. Musisz sprecyzowac jak wyglada Twoja dieta, ile jesz posilkow i skad pochodza te bialka, ww i tluszcze. Wtedy na pewno otrzymasz odp.

"w teorii nie roznia sie chyba w ogole.. w praktyce roznica jest ogromna jak na ten czas" zgadzam tez sie z tym bralem sustanon ale nie od jakiegos dilerka miejskiego tylko orginalny zagranicy z apteki i powiem ze niby kazdy tak mowil ze zalewa a ja tego nie odczulem moze przez to ze mialem duzo innych zajec niz silownia jakas mata [...]